Kesehatan

4 Vitamin Daya Tahan Tubuh Dewasa dan Harganya

Orang dewasa memiliki segudang aktivitas yang bisa mempengaruhi hidup jika tidak dikerjakan. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi rutinitas yang wajib dilakukan. Selain makan makanan bergizi dan olahraga, Anda juga perlu mengkonsumsi vitamin. Artikel ini membahas mengenai vitamin daya tahan tubuh dewasa dan harganya.

Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Berikut ini beberapa jenis vitamin yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Vitamin C

Jika berbicara mengenai vitamin daya tahan tubuh, maka kebanyakan orang akan menjawab vitamin C. Jenis vitamin satu ini membantu mendorong produksi sel darah putih sehingga meningkatkan imun tubuh. Buah-buahan citrus identik dengan vitamin C. Selain itu, ada stroberi, kiwi, brokoli, jeruk, dan bayam. 

2. Vitamin D

Jenis vitamin selanjutnya adalah vitamin D yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Sumber vitamin D yang paling umum yaitu sinar matahari atau UVB. Berjemur selama 20 menit membantu mencukupi kebutuhan vitamin D. Selain itu, vitamin D juga terkandung pada beberapa makanan seperti kuning telur, ikan kembung, salmon, kod, sarden, dan lain sebagainya.

3. Vitamin B Kompleks

Dua jenis vitamin B kompleks yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin B6 dan B12. Manfaat vitamin B6 yaitu memproduksi sel darah putih dan antibodi. Sedangkan vitamin B12 bermanfaat untuk pembentukan dan sel darah yang mempengaruhi sistem imun.

4. Vitamin E

Terakhir, vitamin E yang menawarkan banyak manfaat. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin E juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit, menangkal radikal bebas, serta menurunkan risiko infeksi. Kandungan vitamin E banyak terkandung di kacang almond, alpukat, brokoli, hazelnut, dan lain sebagainya.

Rekomendasi Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Blackmores Daily Immune C 500 menjadi salah satu yang direkomendasikan untuk Anda. Vitamin ini mengandung 500 mg vitamin C yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh sepanjang hari.

Ada dua pilihan varian yaitu isi 30 tablet atau 60 tablet. Adapun harganya yaitu mulai dari Rp95.000,00 sampai dengan Rp155.000,00. Semoga informasi mengenai vitamin daya tahan tubuh dewasa dan harganya di atas bermanfaat untuk Anda. 

Related Articles